Banyak orang menganggap rasa pegal dan linu pada otot serta sendi hanya disebabkan oleh kelelahan setelah beraktivitas seharian. Namun, jika keluhan ini muncul secara terus-menerus meski sudah beristirahat cukup, Anda perlu waspada. Bisa jadi, tubuh Anda sedang mengirimkan sinyal kekurangan nutrisi esensial tertentu.<br />
<br />
Pegal linu yang tak kunjung sembuh sering kali berkaitan dengan sistem saraf dan fungsi otot yang terganggu akibat defisiensi zat gizi. Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang jika jumlahnya tidak mencukupi, dapat memicu rasa nyeri pada tubuh:<br />
<br />
1. Magnesium: Sang Pelentur Otot<br />
2. Vitamin D: Kunci Kekuatan Tulang dan Sendi<br />
3. Vitamin B Kompleks (B1, B6, B12)<br />
4. Kalium: Penyeimbang Cairan<br />
<br />
Sumber : Pexels<br />
<br />
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id
➡️ Baca Juga: Ketahui Tanggal Puasa dengan Menghitung dari Kalender Ramadan 1447 H: Update 6 Maret 2026
➡️ Baca Juga: Indonesia Builders Day 2026: Memperkuat Modernisasi Perusahaan dengan Bob
