Banyak orang menganggap rasa pegal dan linu pada otot serta sendi hanya disebabkan oleh kelelahan setelah beraktivitas seharian. Namun, jika keluhan ini muncul secara terus-menerus meski sudah beristirahat cukup, Anda perlu waspada. Bisa jadi, tubuh Anda sedang mengirimkan sinyal kekurangan nutrisi esensial tertentu.<br />
<br />
Pegal linu yang tak kunjung sembuh sering kali berkaitan dengan sistem saraf dan fungsi otot yang terganggu akibat defisiensi zat gizi. Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang jika jumlahnya tidak mencukupi, dapat memicu rasa nyeri pada tubuh:<br />
<br />
1. Magnesium: Sang Pelentur Otot<br />
2. Vitamin D: Kunci Kekuatan Tulang dan Sendi<br />
3. Vitamin B Kompleks (B1, B6, B12)<br />
4. Kalium: Penyeimbang Cairan<br />
<br />
Sumber : Pexels<br />
<br />
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id
➡️ Baca Juga: KDS Gelar Olahraga Bersama FORKOPIMDA dan Masyarakat Rayakan Hari K3 Sedunia
➡️ Baca Juga: PWI Pimpin Delegasi Media Indonesia dalam Kunjungan Tiga Kota di Tiongkok
